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Consejos para hacerle frente a la ola de frío

Ola de fríoLlega la ola de frío, y tenemos que enfrentarnos a las dificultades de realizar nuestras actividades rutinarias (trabajar, ir al colegio, viajar, etc.) bajo las inclemencias del tiempo, por eso desde HC Ceuta, Centro Médico de Especialidades, queremos compartir algunas recomendaciones.

 

Por supuesto, aconsejamos intentar evitar en la medida de lo posible las actividades al aire libre, puesto que una exposición prolongado bajo la temperaturas tan bajas puede llegar a ocasionar hipotermia, lo que puede suponer consecuencias serias, pero en caso de que no tengamos más remedio que salir a la calle, estas son algunas pautas para no sufrir hipotermia:

 

– El uso de ropa apropiada que permita retener el calor corporal, se recomienda mínimo tres capas para poder aislar el cuerpo del frio. Mucho mejor si se trata de material aislante de humedad y aire. No es aconsejable ropa ajustada, puede afectar a la circulación tanto en manos como en pies.

 

Las manos y los pies son las zonas más expuestas y especialmente vulnerables, ya que el calor corporal se concentra en el torso protegiendo a los órganos vitales. Por lo tanto el uso de manoplas y varios calcetines es recomendable.  En el caso de los pies, el uso de botas aislantes y suela gruesa será un buen aliado.

 

La cabeza, puede que hayas escuchando que el 30% del calor corporal se pierde por esta zona, por lo que el uso de gorros que puedan cubrirnos la cabeza es más que recomendable.

 

– La hidratación para el buen funcionamiento del cuerpo es fundamental, seguramente la sed en invierno no es la sensación que más notemos, pero el cuerpo sigue necesitando hidratarse para protegerse.

 
 

¿Cuándo estamos sufriendo hipotermia?

Cuando la temperatura corporal está por debajo de 35ºC se produce una hipotermia, esto comienza con ciertas sensaciones como un hormigueo que puede comenzar en la cara y en los dedos de los pies y las manos, se va expandiendo por otros músculos que comienzan a entumecerse progresivamente, esto va  acompañado de un ligero dolor en las zonas afectadas así como un enrojecimiento.

 

En caso de notar estos síntomas recomendamos buscar un lugar cálido donde protegerse, cubrir las zonas afectadas y en caso extremo de estas sensaciones buscar atención médica de inmediato.

 

 

enero 18, 2017

 

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