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Conseils pour faire face à la vague de froi

Ola de fríoLa vague de froid arrive et nous devons faire face aux difficultés pour réaliser nos activités quotidiennes (travailler, aller à l’école, voyager, etc.) malgré les intempéries. C’est la raison pour laquelle depuis HC Ceuta, Centre Médical de Spécialités, nous voulons partager avec vous quelques recommandations.

 

Nous conseillons bien sûr d’essayer d’éviter, dans la mesure du possible, les activités en plein air puisqu’une exposition prolongée aux températures aussi bases peut provoquer l’hypothermie ; ce qui peut entraîner des conséquences graves, mais si vous n’avez pas d’autres choix que de sortir, ceux-ci sont quelques conseils pour ne pas souffrir d’hypothermie:

 

– Porter des vêtements convenables pour maintenir la chaleur corporelle. Il est recommandé d’utiliser trois couches d’habits pour isoler le corps du froid. L’utilisation d’un matériau isolant de l’humidité et de l’air est beaucoup mieux. Il n’est pas recommandé de porter des vêtements serrés car ça peut affecter la circulation du sang des mains et des pieds.

 

Les mains et les pieds sont les zones les plus exposées et sont particulièrement vulnérables puisque la chaleur corporelle est concentrée au tronc pour protéger les organes vitaux. L’utilisation de moufles et de plusieurs chaussettes est, donc, recommandée. Dans le cas des pieds, l’utilisation de bottes isolantes avec une grosse semelle sera d’une grande utilité.

 

C’est possible que vous ayez écouté que 30% de la chaleur corporelle se perd par la tête, de sorte que l’utilisation de bonnets pour couvrir la tête est plus que recommandé.

 

– L’hydratation est fondamentale pour le bon fonctionnement du corps. Il est possible qu’on ne sente pas beaucoup la soif pendant l’hiver, mais le corps a toujours besoin d’être hydraté pour se protéger.

 
 

Quand souffrons-nous d’hypothermie?

On souffre d’hypothermie lorsque la température corporelle est au-dessous de 35ºC. Il commence par certaines sensations telles que le fourmillement, qui peut commencer au niveau du visage et des doigts des pieds et des mains. Il peut se répandre par les muscles qui commencent à s’engourdir progressivement. Cela est accompagné d’une douleur légère au dans les zones affectées et d’une rougeur.

 

Si vous sentez ces symptômes, nous vous recommandons de chercher un endroit chaud où vous protéger, couvrir les zones affectées et, dans un cas extrême de ces sensations, cherchez l’assistance médicale immédiatement.

 

 

janvier 18, 2017

 

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